健康是一个基本的角色属性，代表整体的身体状况。健康值在健康面板中以一个离散的条形图显示，或者在屏幕右侧以感受的形式显示。健康值降为零会导致角色立即死亡。
健康面板
角色的健康值显示在健康面板中，可以通过点击屏幕左上角的心形图标或按下H键来打开。一旦角色受伤或者开始失去健康值，心形图标就会晃动来提醒玩家。根据伤害来源和效果的严重程度，它也可能伴随流血或疼痛，受伤的身体部位也会受到某种程度的伤害。
角色的身体分为17个不同的部分：
- 左右脚
- 左右小腿
- 左右大腿
- 左右手
- 左右前臂
- 左右上臂
- 腹股沟
- 下身
- 上身
- 脖子
- 头
整体身体状态
玩家的整体健康状态以以下一种形式显示：
| 状态 | 描述 |
|---|---|
| 良好 | 没有受伤。 |
| 一点小伤 | 健康值为90% - 100%。 |
| 轻微伤 | 健康值为80% - 90%。 |
| 轻伤 | 健康值为70% - 80%。 |
| 中伤 | 健康值为60% - 70%。 |
| 重伤 | 健康值为50% - 60%。 |
| 特大伤 | 健康值为40% - 50%。 |
| 伤危 | 健康值为20% - 40%。 |
| 危重 | 健康值为10% - 20%。 |
| 致命伤 | 健康值为0% - 10%。 |
| 已死亡 | 健康值为0。 ——“将会变成老鼠的晚餐。” |
治疗
默认情况下，玩家角色可以从大多数伤害中恢复，前提是他们不会受到任何进一步的伤害或者有任何阻止恢复的情况——例如未包扎和流血的伤口。 恢复速度受到感受的影响。烹饪饱腹会加快恢复速度，而饥饿、口渴或感冒会使这一过程变慢。逻辑上的结论是达到极端状态，如高烧或饥饿——角色将进一步失去健康，直到死亡或清除该状态。
睡眠会大幅加快健康恢复速度，但是有些伤害会“限制”健康值上限——受伤越多或越严重，健康值上限越低。例如，上身骨折会显著将角色的健康值上限降低到大约60%，使他们更容易受到进一步的伤害，即使他们没有面临任何直接的危险。
包扎
任何破坏皮肤的伤口都可能导致流血，并且需要用医用绷带、粘合绷带或撕裂的床单、牛仔布条或皮革条包扎。未经处理的开放性伤口可能会感染。将干净的绷带应用于伤口会降低伤口感染的几率；在伤口上先消毒，然后再用消毒绷带或消毒抹布包扎，可以进一步降低伤口感染的几率，或者在已经感染时有助于清除它。
随着时间的推移，绷带会变得肮脏，如果不进行处理，不仅会消除先前对伤口感染的任何抑制效果，还会增加伤口感染的几率。角色需要将绷带取下并替换为干净的绷带。绷带的类型、伤口的严重程度、急救技能等级或是否流血会决定干净绷带变脏的速度。
虽然不同身体部位的伤口通常在健康值损失方面没有实质性的区别（忽略了身体部位伤口造成的身体惩罚），但是颈部的伤口尤其危险。颈部受伤无视通常的伤害上限，如果不进行包扎，会迅速流失健康值。除非立即进行包扎，否则幸存者可能会发现自己在颈部划痕后的几分钟内不幸地死亡。
感染
游戏中有两种不同类型的感染。
- 在健康面板中显示“感染”字样的伤口大致表示细菌感染。在实际情况下，这对于没有及时处理伤口的幸存者来说是一个轻微的惩罚，无论是因为忽略及时包扎，还是忘记用干净的绷带替换任何肮脏的绷带。伤口感染会略微增加它所造成的疼痛，但不会进一步惩罚健康、恢复速度或身体能力。
- 更阴险的威胁是诺克斯感染，它在游戏中没有任何直接的表示。来自丧尸的攻击有不同的机会传播这种最终致命的疾病。在正常的游戏设置中，丧尸咬伤是传播的保证，而丧尸划伤和抓伤只有一定的机会感染角色。症状通常在受伤后的一天内出现，以中暑、生病、压力和受伤为特征，与其他特征无关。诺克斯感染的最终结果是不可避免的死亡，随后在感染后平均三天内变成僵尸。
伤害类型
| 状态 | 效果 | 原因 | 治疗 |
|---|---|---|---|
| 咬伤 | 中等健康值损失，流血，和中等疼痛。 | 被僵尸攻击时有可能发生。丧尸从目标背后攻击时，被咬伤的几率更高。 | 使用绷带可以立即阻止健康值的损失，但是角色会有100%的几率感染并最终死于丧尸化，除非在沙盒中关闭该选项。如果咬伤不是致命的，将有一个漫长的恢复期。 |
| 流血 | 健康值损失取决于流血的伤口的数量。 | 可能伴随着“划痕”、“撕裂伤”、“咬伤”、“深伤”、“嵌着子弹”和“嵌着玻璃渣”。 | 将绷带应用于受伤部位。如果不进行治疗，玩家将持续流血，要么无法恢复健康值，要么恶化直到流血至死。 |
| 烧伤 | 严重的健康值损失和严重疼痛。 | 离火焰太近。 | 用干净的绷带包扎，然后再次包扎——并定期保持清洁。恢复时间很长。 |
| 深伤 | 健康值损失，流血，和中等疼痛。 | 空手砸窗户，从破碎的窗户爬出来，走过破碎的玻璃时没有穿鞋，从楼上掉下来，与地形/其他车辆相撞时（以中等速度行驶，大约40-50英里/时），被斧头击中。 | 用缝合针或针和线缝合。或者将其包扎一个月左右，伤口会自然愈合。 |
| 锻炼疲劳 | 疼痛。近战伤害减少和攻击速度减慢（如果锻炼了手臂），移动速度降低和变得笨拙（如果锻炼了腿部）。 | 锻炼过度后发生。 | 自行恢复。规律地锻炼可以延迟其出现。 |
| 骨折 | 严重的健康值损失；速度降低（如果是腿部受伤），战斗能力降低（如果是手臂受伤），耐力降低（如果是躯干受伤），疲劳增加（如果是头部受伤）；伴随严重疼痛。 | 从高于地面的任何楼层掉下来（负重越大越可能发生），在“高速”（60英里/小时以上，但需要测试）驾驶时与地形/其他车辆相撞，以及钝器的攻击。 | 用撕裂的床单和直木制品（树枝、坚固的棍子或木板）制作夹板。某些地方的骨折，如头部和躯干，无法用夹板固定。草药糊可以加快骨折恢复速度，并可与夹板一起使用。急救技能4级及以上有助于加快恢复速度（+250%），饱腹也可以（+30%）。 |
| 嵌着子弹 | 严重的健康值损失，流血，和中等疼痛。 | 被枪械射击。 | 子弹必须先用镊子或空手取出，然后像深伤一样处理：用消毒剂瓶或酒精消毒伤口，用缝合针或针和线缝合，然后再用绷带包扎。 |
| 嵌着玻璃渣 | 严重的健康值损失，流血，和中等疼痛。 | 在没有装备物品的情况下打破窗户，从破碎的窗户爬出来，用空手拿起破碎的玻璃或走过破碎的玻璃而没有穿鞋。 | 与中弹类似，玻璃渣必须先用镊子或空手取出，然后处理深伤：消毒伤口，缝合，然后包扎。 |
| 划伤 | 轻微的健康值损失，流血，和轻微疼痛。 | 被僵尸抓伤，打破窗户，在跑步/冲刺时无法干净利落地越过栅栏或低矮障碍物，用空手拿起破碎的玻璃，与地形/其他车辆相撞，或者绊倒。 | 使用绷带可以立即阻止健康值的损失。如果划痕是由僵尸造成的，那么有7%的几率导致丧尸化死亡。 |
| 撕裂伤 | 中等的健康值损失，流血和中等疼痛。 | 本质上是“划伤”的加强版。原因大多相同；被僵尸抓伤，与地形/其他车辆相撞，绊倒等。 | 使用绷带可以立即阻止健康值的损失——治疗方式与划痕相同。如果撕裂是由僵尸造成的，那么有25%的几率导致丧尸化死亡。 |
| 伤口感染 | 非常小的健康值损失（未包扎时），轻微疼痛，和中等的恢复速度降低。 | 前面提及的所有伤口都有可能感染，无论是开放性伤口还是包扎后的伤口。如果伤口先用合适的物品消毒，然后用消毒的绷带包扎，感染的几率就会降低。非丧尸类型的伤口感染是非致命的。 | 用合适的物品（酒精湿巾、消毒剂等）消毒伤口，用消毒绷带或消毒抹布包扎伤口，服用抗生素，或者在伤口上涂抹野蒜药膏。 |
伤害严重程度（恢复所需的小时数）
| 伤害类型 | 恢复时间 | 缓慢恢复 | 快速恢复 |
|---|---|---|---|
| 划伤* | 7 - 15 | 15 - 25 | 4 - 10 |
| 窗户划伤* | 12 - 20 | 20 - 30 | 5 - 10 |
| 武器划伤* | 5 - 10 | 10 - 20 | 1 - 5 |
| 撕裂伤* | 10 - 20 | 20 - 30 | 5 - 10 |
| 咬伤 | 50 - 80 | 80 - 120 | 20 - 40 |
| 深伤（有/无玻璃渣） | 15 - 20 | 20 - 32 | 11 - 15 |
| 嵌着子弹 | 20 - 30 | 30 - 40 | 10 - 20 |
| 骨折 | 50 - 80 | 80 - 150 | 30 - 50 |
| 烧伤** | 50 - 100 | 50 - 100 | 50 - 100 |
*划伤比撕裂伤更容易减慢速度，但恢复时间比撕裂伤更短。因此，撕裂伤通常比划伤减慢角色的速度更严重。
**烧伤似乎不受缓慢/快速恢复特性的影响。
食物中毒的持续时间（游戏内时间）
| 正常 | 脾胃虚弱 | 钢肠铁胃 |
|---|---|---|
| 200 - 280 | 120 - 230 | 80 - 150 |
其他伤害
游戏中的一些伤害根据受伤的地点或方式有额外的惩罚。例如，腿部受伤会导致角色跛腿——移动速度变慢。
| 伤害类型 | 描述 |
|---|---|
| 背部受伤 | 当携带非常重或特别重的物品时，除非角色携带的物品减少，角色的移动速度会降低，且健康值会缓慢降低到75%并停止，使他们更容易受到其他伤害。如果角色坐下（无论是在地上还是在车上），健康值将不会因为负重而降低。这种类型的伤害与其他类型的伤害在健康面板中没有区别，但是除了减少负重以外没有其它治疗方法。 |
| 掉落伤害 | 从一层楼以上的高度掉下来将导致摔伤。伤害随着摔落高度的增加、负重量和其它体重不足等特征的存在而增加。从二楼窗户跳下来可能会导致严重的伤害并可能骨折，从更高的楼层跳下来可能直接导致死亡。 |
| 疾病 | 由诺克斯感染、食用变质食物或饮用污染水引起。非丧尸疾病最初会减慢恢复速度。如果疾病达到发烧阶段，角色将开始失去健康值，最终可能会死亡。伤口感染可以用抗生素治疗，但感冒和诺克斯感染不能。 |
| 下肢受伤 | 可能由爬行丧尸攻击、严重的车祸、从建筑物上摔下来、踩在玻璃上、爬窗户而没有清理碎玻璃以及被子弹击中而导致。对腿部或脚部造成伤害会导致角色跛腿，并且降低玩家的移动速度，使玩家无法跑步和冲刺，使其更容易受到丧尸的攻击，迫使玩家在移速太慢的情况下进行战斗而不是逃跑。包扎这些伤口会稍微提高跛行速度，但是治愈这些身体部位要求使角色停止移动来治愈。 |